생활정보

가을로 접어들며 일교차가 커지고 일상의 피로가 누적되기 쉬운 시기다. 잠을 설치거나 스트레스가 쌓이는 것은 특정 질환이 아니어도 누구에게나 나타나는 자연스러운 현상이지만, 방치하면 건강 전반에 영향을 줄 수 있어 생활 습관을 통한 관리가 중요하다는 지적이 나온다.통계청 2024년 생활시간조사에 따르면 한국 성인의 일평균 수면 시간은 7시간 47분으로 나타났다. 권장 수면시간에 못 미치는 경우...

거실에서 부엌으로 걸어갔는데 갑자기 "내가 왜 여기 왔지?" 싶었던 적, 다들 한 번쯤 있을 것이다. 이건 나만 건망증이 심해서 그런 게 아니라 심리학자들이 오래전부터 연구해 온 현상이다. 이름도 있다. 바로 "도어웨이 효과(doorway effect)", 우리말로 하면 "문턱 효과" 정도다.이 현상은 미국 노트르담대학교 심리학과의 게이브리얼 라드밴스키 교수 연구팀이 실험으로 처음 밝혀냈다....

사무 업무나 반복 작업을 오래 하는 직장인, 자영업자들 사이에서 목과 어깨, 손목 통증을 호소하는 경우가 늘고 있다. 직장인은 하루의 대부분을 앉아서 작업하기 때문에, 목과 손목에 부담이 지속적으로 쌓이면서 거북목(일자목)증후군과 손목터널증후군(수근관증후군)이 자주 발생한다. 여주 지역에서도 농작업이나 사무직, 매장 근무 등 특정 자세를 오래 유지하는 일이 많은 만큼 예방 습관을 미리 챙길 ...

내일 여주는 하늘에 구름이 많이 낀 흐린 날씨가 이어집니다. 강수확률이 30%로 나와 있어 비가 스치듯 지나갈 가능성은 있지만, 하루 종일 비가 내리는 날은 아닙니다.아침 기온은 16도로 시작해 낮에는 28도까지 오릅니다. 아침과 낮의 기온 차이가 12도에 이르는 만큼, 이른 시간에는 서늘한 공기가 느껴지다가 오후로 갈수록 더위가 다시 자리를 잡는 흐름입니다.하늘은 대체로 구름이 많은 상태를...

최근 병원에서 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 치료제를 처방받는 사람이 크게 늘고 있습니다. 식품의약품안전처 자료를 보면 ADHD 치료제인 메틸페니데이트를 처방받은 환자는 2020년 14만 3471명에서 2024년 33만 7595명으로 늘었습니다. 불과 4년 사이에 두 배 넘게 늘어난 셈입니다.그런데 이 약이 정확히 뇌에서 무슨 작용을 하는지는 잘 모르는 분들이 많습니다. 단순히 "집중력을...

가을로 접어들며 일교차가 커지면 수면의 질이 떨어지고 피로가 쌓이기 쉬운 계절이 시작된다. 여주 지역 주민들도 환절기 불면과 스트레스로 인한 무기력감을 호소하는 경우가 늘고 있어 생활 습관 점검이 필요한 시점이다.질병관리청이 2025년 지역사회건강조사를 심층 분석한 결과에 따르면 우울증상은 친구와의 교류가 월 1회 미만으로 적으면 나타날 가능성이 2배 높았고, 흡연과 신체활동 부족, 고위험음...

최근 문화재 전문 연구기관이 거북선의 실제 모습을 새롭게 밝혀낸 보고서를 냈다는 소식이 화제다. 거북선은 우리가 익히 아는 유명한 배지만, 사실 실물은 지금 하나도 남아있지 않다. 그렇다면 연구자들은 무엇을 근거로 거북선의 모습을 다시 그려낸 것일까.이번 글에서는 실물 없이 옛 기록만으로 배를 복원하는 과정이 어떻게 이뤄지는지 쉽게 풀어본다.왜 실물이 없을까거북선은 조선 후기까지도 실제로 운...

내일 여주는 하루 종일 맑은 하늘을 볼 수 있습니다. 다만 강수확률이 30% 정도 있어 구름이 지나가며 짧게 빗방울이 스칠 가능성은 남아 있습니다.기온 변화는 꽤 큰 편입니다. 아침에는 13도까지 떨어져 쌀쌀한 공기가 느껴지지만, 낮이 되면 27도까지 오르면서 완전히 다른 날씨처럼 바뀝니다. 아침저녁과 한낮의 온도차가 14도 가까이 벌어지는 셈이라 옷차림을 고민하게 되는 하루가 될 듯합니다....

최근 해외 과학 유튜브 채널에서 화제가 된 이야기가 있습니다. 크로아티아의 한 바이러스 학자가 자신의 재발한 유방암을 스스로 치료하겠다며, 실험실에서 직접 키운 바이러스를 자기 몸에 주사한 사례입니다.이 사례는 2024년 학술지에 실린 논문에 나온 이야기로, 53세의 크로아티아 바이러스 학자 베아타 할라시가 3기 유방암이 재발하자 실험적인 치료를 스스로 시도한 내용을 담고 있습니다. 언뜻 들...

날씨가 선선해지는 가을은 야외활동이 늘면서 동시에 낙상과 만성질환 관리에 각별한 주의가 필요한 시기다. 특히 고령층은 신체 기능 저하로 작은 사고도 큰 손상으로 이어질 수 있어, 평소 생활 습관 점검이 중요하다는 지적이 나온다.질병관리청에 따르면 70세 이상 낙상 환자 비율은 2014년 17.1퍼센트에서 최근 35.3퍼센트로 크게 증가한 것으로 나타났다. 2025년 낙상 손상환자 통계에서도 ...

오늘은 전국이 대체로 맑은 하늘을 보이는 가운데, 남쪽 지방인 호남과 영남, 제주는 구름이 조금 더 끼면서 최고 30도 안팎까지 오르는 곳도 있어 늦더위가 이어지겠습니다. 반면 수도권과 강원, 충청은 맑은 하늘 아래 27~28도 선에서 기온이 형성되며 큰 일교차 없이 쾌청한 하루가 예상됩니다.여주는 오늘 하루 종일 구름 없는 맑은 하늘이 이어지겠고, 낮 최고기온은 27도까지 오르며 완연한 초...

하루 평균 몇 시간이나 스마트폰과 컴퓨터 화면을 들여다보고 있는지 헤아려 본 사람은 드물다. 그러나 화면을 오래 들여다보는 습관은 눈의 피로와 건조감을 누적시키는 대표적인 원인으로 꼽힌다. 전문가들은 특별한 치료보다 일상 속 작은 습관 교정만으로도 눈 건강을 상당 부분 지킬 수 있다고 조언한다.늘어나는 안구건조증디지털 기기 사용이 늘면서 안구건조증 환자도 꾸준히 늘고 있다는 조사 결과가 있다...

내일은 전국 대부분 지역에서 맑은 하늘 아래 큰 일교차를 보이는 초가을 날씨가 이어지겠습니다. 수도권과 강원, 충청 지역은 맑은 하늘 속에 낮 기온이 28도까지 오르지만 아침에는 11도에서 14도까지 떨어져 아침저녁으로는 쌀쌀함이 느껴지겠고, 남쪽으로 내려갈수록 구름이 많아지면서 호남과 영남은 20% 안팎의 비 소식과 함께 낮 기온이 28도에서 30도까지 오르며 다소 후텁지근한 하루가 될 전...

요즘 유튜브에서 잠에 관한 영상들이 눈에 띄게 많아졌습니다. 잠을 아예 안 자면 어떻게 될지 상상해보는 영상도 있고, 잠을 조금만 덜 잤을 때 몸속에서 무슨 일이 벌어지는지 다루는 영상도 있습니다. 두 이야기 모두 결국 하나의 질문으로 이어집니다. "잠이 부족하면 정말로 몸이 나빠질까?"결론부터 말하면, 답은 "네, 생각보다 빨리요"입니다. 그것도 며칠씩 밤을 새우지 않아도, 단 하루만 잠을...

여주시가 어르신의 위생 관리부터 출산·양육 가정의 경제적 부담 완화까지 다양한 생활밀착형 지원제도를 운영하고 있어 관심이 모인다.먼저 여주시에 주민등록을 두고 거주하는 만 75세 이상 어르신을 대상으로 목욕비 및 이미용비를 지원하는 제도가 눈에 띈다. 다만 노인의료복지시설 등에서 이미 목욕 및 이미용 서비스를 무료로 제공받고 있는 경우는 지원 대상에서 제외된다. 지원은 여주사랑카드를 통해 연...

전국이 대체로 맑은 하늘을 보이는 가운데, 남쪽으로 갈수록 기온이 조금씩 오르는 하루입니다. 수도권과 충청권은 27도, 호남은 29도까지 오르며 한여름 못지않은 더위를 보이겠고, 영남 지방은 구름이 다소 많은 가운데 30% 정도의 비 소식이 있어 우산을 챙기시는 것이 좋겠습니다. 반면 강원과 제주는 26도 안팎으로 비교적 온화한 날씨가 이어지겠습니다.여주는 오늘 하루 맑은 하늘이 이어지겠습니...

스무 살이 되면 여기저기서 "신용점수 관리해야 한다"는 말을 듣게 된다. 그런데 정작 신용점수가 정확히 뭘 보고 매겨지는지 아는 사람은 많지 않다. 신용점수는 쉽게 말하면 "이 사람에게 돈을 빌려줘도 될까"를 숫자로 나타낸 성적표다.우리나라의 개인신용점수는 0점부터 1000점까지로 매겨진다. 점수가 높을수록 돈을 잘 갚을 사람이라는 뜻이고, 은행이나 카드사는 이 점수를 보고 대출 한도와 이자...

장시간 앉아서 일하거나 반복적인 동작을 되풀이하는 근무 환경이 늘면서 목과 어깨, 허리 통증을 호소하는 여주 지역 주민들이 늘고 있다. 전문가들은 특정 질환의 치료보다 일상 속 바른 자세와 짧은 스트레칭 습관이 예방에 훨씬 효과적이라고 강조한다.건강보험심사평가원 자료에 따르면 2019년 건강보험 적용대상자 5,139만 명 중 1,761만 명이 ‘근골격계통 및 결합조직의 질환’으로 의료기관에서...

독일 자동차 하면 벤츠, BMW, 폭스바겐이 떠오른다. 그런데 요즘 이 세 회사가 중국 시장에서 힘을 못 쓰고 있다. 중국 로컬 브랜드들에게 안방을 내주고 있기 때문이다.먼저 숫자로 보면 상황이 꽤 심각하다. BMW, 메르세데스, 폭스바겐이 중국에서 판매한 차량은 합쳐서 390만 대가 채 안 되는데, 이는 13년 만에 가장 낮은 수준이다. 예전에는 세 회사를 다 합쳐도 이보다 훨씬 많이 팔았...

가을 초입, 일교차가 커지면서 잠들기 어렵다거나 자주 깬다고 호소하는 여주 주민이 늘고 있다. 전문가들은 수면 부족이 단순한 피로감을 넘어 일상 집중력과 정서 안정에까지 영향을 미치는 만큼 생활 습관 관리가 중요하다고 강조한다.실제 통계를 보면 상황은 가볍지 않다. 국내 조사에서 국민의 62%는 잠이 부족하다고 느끼고 있었는데, 이런 수면 부족의 주된 원인으로는 스트레스·불안이 32%로 가장...